Postpartum Yoga

Unsere Postpartum-Yoga Kursreihen richten sich an Mamas ab ca. 10-12 Wochen nach der Geburt und ersetzt keine klassische Rückbildung, sondern baut achtsam darauf auf. Im Mittelpunkt stehst du - als Frau, die geboren hat, nun vollumfänglich für einen kleinen Menschen da ist und daran erinnert werden darf, dass ihr Wohlbefinden genauso essentiell ist. Diese Kursreihe ist eine Einladung, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen - nicht um wieder „fit“ zu werden, sondern um dich zu erinnern, wie kraftvoll du bist.

Neben mobilisierenden und stärkenden Übungen für Rücken, Schultern, Beckenboden und Bauch, liegt der Fokus auf Entlastung, Atemraum und bewusster Selbstwahrnehmung. Du darfst loslassen, auftanken, dich spüren - ohne Erwartung und Leistungsdruck. 

In den "mit Baby"-Kursen ist dein Baby herzlich willkommen - entspannt auf der Matte oder in der Babytrage. Wir empfehlen die Teilnahme mit Baby bis zu einem Alter von ca. 10 Monaten bzw. bis sie anfangen zu laufen.