Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und willst nun weiter an Kraft, Fitness und Stabilität arbeiten? Oder vielleicht liegt deine Geburt schon eine Weile zurück und du hast bisher keinen Rückbildungskurs besuchen können – dann bietet dir Postpartum Rise den idealen Einstieg, um sanft zurück in deine Workout-Routine zu finden.

In einer motivierenden und positiven Atmosphäre erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das speziell auf Mamas nach der Rückbildung zugeschnitten ist:

• Beckenboden & Core: weiter kräftigen und stabilisieren

• Ganzkörpertraining: Muskeln stärken, Haltung verbessern

• Fitness & Ausdauer: Herz-Kreislauf sanft fordern und Energie aufbauen

• Wohlbefinden & Selbstfürsorge: Spaß an Bewegung und gutes Körpergefühl

Ziel des Kurses ist, dass du dich stark, stabil und wohl in deinem Körper fühlst – bereit für den Alltag als Mama und alles, was kommt.

• Dein Aufbaukurs nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder als Wiedereinstieg

• 8x60 Min, mit oder ohne Baby 

• funktionales Ganzkörpertraining