Nach der Geburt verändert sich dein Körper - und es ist völlig normal, dass du dich erstmal neu orientieren musst. In unserem Postpartum Recovery Kurs lernst du dein eigenes Körpergefühl wieder bewusst wahrzunehmen und deine Muskulatur Schritt für Schritt zu stärken.

In einer angenehmen, unterstützenden Atmosphäre erlernst du abwechslungsreiche Übungen, die speziell auf die Zeit nach der Schwangerschaft abgestimmt sind:

• Beckenboden & Core: Kräftigung für Alltag und Sport

• Ganzkörpertraining: Aufbau von Muskelkraft & Stabilität

• Herz-Kreislauf: sanfte, effektive Unterstützung für Ausdauer & Energie

• Wissen & Verständnis: Einblicke, was in deinem Körper nach der Geburt passiert

Ziel ist, dass du wieder in dein gutes Körpergefühl zurückfindest, dich stark, stabil und sicher fühlst und Schritt für Schritt deine Energie zurückgewinnst.

ab ca. 8 – 10 Wochen nach der Geburt

• 8 x 75 Min., mit oder ohne Baby

• Zur Unterstützung deiner Rückbildungsprozesse

• Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur.

• Inklusive Dehnungs- und Entspannungsübungen + wertvolle Tipps für deinen Alltag.