Das Mama-Sein bringt viel Liebe – und oft auch Erschöpfung, mentale Belastung und wenig Raum für dich selbst.

Dieser Kurs ist eine Einladung innezuhalten, körperlich und emotional zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Über bewusstes Atmen und regeneratives Yoga Nidra entsteht Raum für Selbstfürsorge, Dankbarkeit und einen liebevollen Blick auf deinen veränderten Körper und dein neues Leben.

Wir beginnen mit achtsamer Atemarbeit, um Erschöpfung und emotionale Anspannung sanft loszulassen. Danach führt dich Yoga Nidra, eine geführte Meditationspraxis, auch bekannt als "yogischer Schlaf", in einen Zustand tiefer Ruhe, der Regeneration und Heilung unterstützt. 

Yoga Nidra und sanfte Atemarbeit helfen dir, aus dem Dauer-Tun auszusteigen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder bei dir anzukommen.

Ein Was dich erwartet:

• alltagstaugliche Atemübungen zur Stressregulation

• geführte Yoga-Nidra-Sequenzen für tiefe Entspannung

• ein sicherer Raum ohne Leistungsanspruch

• Zeit nur für dich – ohne Erwartungen

Für wen ist der Kurs geeignet?

• für Mamas in jeder Phase (postnatal, Kleinkindzeit, darüber hinaus)

• keine Vorerfahrung notwendig

Wirkung & Nutzen:

• tiefe Entspannung & mentale Entlastung

• Unterstützung bei Erschöpfung & Schlafmangel

• mehr innere Ruhe & emotionale Stabilität

• sanfte Rückverbindung zu dir selbst